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体脂肪は誰しもが気にされるものだと思います。 実際のところ体脂肪について詳しく知らないような人でも、体脂肪が多いのは良くないということは理解しているはずですし、体脂肪率が高ければお腹や太ももがだらしない状態になってしまいます。 では、この体脂肪を落とすには、どうすれば…
年齢を重ねるとともに増えていくものの一つに、体脂肪があります。 また、高齢でなくとも若いうちから体脂肪が蓄積されてしまう人もいますが、これは何が原因なのでしょうか。 男性の場合は仕事に就くようになるといつの間にか生活のリズムが乱れて、体脂肪が危険な域に達してしまうとい…
減量を行う中で必ずと言っていいほど訪れる停滞期。 ダイエット開始当初は順調に落ちていた体重や体脂肪が急に減らなくなり、食事量は変わらない、もしくは減らしているにもかかわらず一向に変化しないという状態になってしまうことがあります。 一度停滞期に入ると精神的にかなりのスト…
ダイエットをしている人はもちろん、健康診断などで、BMIという言葉を一度はお聞きになったことがあると思います。 このBMIについては、イマイチよく理解できていない人が多く、高いと良くないというざっくりとした知識こそあるものの、適正な数値や計算方法については知らない人がほとん…
日ごろ運動をされている方もそうでない方でも、体脂肪というものは何かと気になるものだと思います。 特に年齢を重ねるごとに体脂肪は蓄積される傾向にありますが、その原因の1つに食事があります。 日ごろの食生活が乱れることにより、体脂肪は簡単に蓄積されていきますが、これを防ぐ…
不摂生や運動不足などが原因で、脂肪はどんどん蓄積されていきます。 特に脂肪がつきやすい箇所としては、二の腕や太もも、そしてお腹が挙げられます。 特にお腹周りには脂肪が蓄積されやすく、放っておくといつの間にか取り返しのつかないほどブヨブヨになってしまっていることもありま…
男性女性問わず、体脂肪を気にされる方は多いと思います。 しかし、気にしているとはいえ、具体的な対策をしている人は少ないのではないでしょうか。 体脂肪とは不思議なもので、体重が低い人でも体脂肪率が高い人がいる一方で、体重が重くても体脂肪率は低いという人もいます。 …
ダイエットや肉体改造を目指す人にとって、体重とともに気になるのは体脂肪でしょう。 むしろ、ダイエットにおいては体重よりも体脂肪をより強く意識すべきであり、いかにして筋肉を残して体脂肪を落とせるかが肝心になります。 では、体脂肪を効率的に落とすには、どうすべきでしょ…
トレーニングを行うアスリートにとっては欠かすことのできないサプリメントであるプロテイン。 最近では男性女性関係なく、摂取している人の数は増え続けており、ジュニアプロテインという子供向けのプロテインも販売されています。 現在は大手メーカーの他にも、次々と新しいプロテイン…
筋トレを行う人にとっては、筋肉を大きくするために筋トレ積極的に行う事はもちろんですが、その鍛えた筋肉をよりはっきりと見せるために、脂肪を落とす必要があります。 筋トレを行う人、すなわちトレーニーにとってはいかに筋肉の輪郭を見せることが出来るのかがポイントになります。 …
