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プロテインとともに筋肉の増強において効果を発揮すると言われているHMB。 最近特に注目されているこのHMBは、BCAAの1つで必須アミノ酸のロイシンが最終的に吸収される際に変化するものであり、筋肉に対して様々なメリットをもたらすとされています。 今回の記事では、このH…
現在ではプロテインの多くの人に対して認知されるサプリメントとなっており、筋トレ人気やダイエット熱の高まりに伴い、その人気や注目度はさらに上がっていくでしょう。 また、ネットの普及で海外の筋肉系サプリメントをはじめとする商品も簡単に買える時代ですので、日本人でも海外製のプロテ…
最近、突如としてインターネットを中心に話題を集め、今や日本国内や海外の各メーカーのブランドがこぞって販売を開始しているサプリメント、HMB。 有名メーカーから聞いたことのないメーカーまで多くの企業から様々な種類が販売されているこのHMBですが、原材料なども理解せずにすでに購…
「筋トレ女子」という言葉が使われるようになってから久しいですが、それに伴いサプリメントに対する認知度も、女性に対しても広まっています。 元々「サプリメント」という広いくくりにおいては女性のほうが男性よりも詳しかったり使っている割合も多いと思いますが、プロテインに関してはどう…
近年、筋トレがブームとなっており、その波は男性だけでなく女性にも広がっています。 「筋トレ女子」という言葉も登場するくらい筋トレ熱は高まっていますが、それに伴い、プロテインに対する認知度も高まっています。 手軽にタンパク質を摂取できるプロテインをジムで飲むという光景は…
ボディビルは流石に敷居が高くて無理だが、厳し過ぎるだろう脚のトレーニングや極限下の減量をしなくても、参加できるメンズフィジーク、ベストボディジャパンが若者だけではなく、中高年の間で大流行しています。 大都市圏にトレーニングジムが次々と出店し、身体作りしやすい環境が整って来ま…
「プロテイン」という言葉を聞いて思い浮かべるイメージはどのようなものでしょうか？ 筋トレなどの運動をする人はもちろん、運動の習慣がない人でも、プロテインが筋肉に対して効果を持つものであるということは理解されていると思います。 しかし、実はプロテインは筋肉の材料となるだ…
筋肥大を目的に、もしくは筋トレでダイエットを目的にする方にとって、正しい筋トレ理論を習得することは大事です。 筋トレはどうしても根性論が優先しがちで、無理をしてでも筋肉を鍛えるほうが良いと誤解されがちです。 特に筋トレの頻度に関しては、毎日筋肉を鍛えるほうが良いと思っ…
筋トレを行う人にとって、筋肉痛は必ず経験するものであり、また前日のトレーニングでどれだけ自分を追い込むことができたのかを確認する上でのバロメーターにもなります。 では、実際のところ筋肉痛になるまで毎回各部位を鍛えるべきなのでしょうか。 今回は各筋肉の鍛え方について、筋…
プロテインに対する人気は近年高まってきており、多くのプロテイン製品が現在販売されています。 男性だけでなく女性にも人気が出てきており、女性向けプロテインというものも販売されています。 ですが、このプロテインに対しては現在でもまだ誤解されている部分が多く、正しい認識を持…
